バスケットボールプレイヤーに必要な筋肉をプリズナートレーニングで身につけましょう!! スポンサーリンク 目次 プリズナートレーニング　ブリッジ(Bridge) スクワットとレッグレイズがステップ６まで出来るようになってか hellip; 続きを読む 【自重トレ】ブリッジ(Bridge)　プリズナートレーニング